尽管昨天我们吃了很多维生素B，但我很抱歉！今天，您仍然需要在体内补充维生素B，因为昨天一切都从体内排出。如果您今天不补充它，您的体内将缺少维生素B。就像昨天吃饭一样，我今天仍然饿了。
那么，这对所有营养素都是如此吗？不，例如，脂溶性维生素VA，VD等可以存储在体内数十天，并且更新速度非常慢，而反式脂肪酸可以在体内保留几个月，然后才能代谢。在人体中非常快速代谢的一种营养素是水溶性维生素，主要是维生素B和维生素C等，应每天补充足够的量。
B组中有十二种类型的维生素，人体中的九种必需维生素被世界认可。它们构成并激活人体的各种辅酶。这些辅酶广泛参与体内糖，蛋白质和脂肪的代谢。如果缺乏B组，将会影响人体的碳水化合物，脂肪和蛋白质的合成，代谢和吸收，人体的正常代谢将受到影响，营养的吸收将大大降低。因此，B非常重要。 B是所有人类组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。失去它们很麻烦。
用户评论
浮世繁华
真的，我最近注意力不集中，总是提不起劲儿来，可能是缺乏维生素B族？感觉要赶紧补充一下了！
有12位网友表示赞同！
命里缺他
我记得以前医生跟我说过缺乏某些维生素的话会影响情绪，所以现在比较注重均衡饮食。这段文字还蛮有道理的啊，确实容易抑郁。
有11位网友表示赞同！
喜欢梅西
别慌，我觉得这主要是夸大了，维生素B族的重要性很重要没错，但不会让你想自杀这么夸张吧？还是要注意身体健康，好好补充营养比较好。
有9位网友表示赞同！
珠穆郎马疯@
我吃过一些含有维生素B族的保健品，感觉确实能提升精神状态。来去匆匆”这个说法很有意思啊，生活中好多东西都是短暂而快速的。
有19位网友表示赞同！
羁绊你
抑郁症可是个很严重的问题，不能随便拿来开玩笑！这篇文章虽然提醒了补充维生素B族的重要性，但还是应该积极寻求专业医生的帮助才能真正解决问题。
有13位网友表示赞同！
烟花巷陌
感觉最近压力太大，很容易焦虑和失眠。会不会是缺乏某些维生素导致的呢？我打算去查阅一下相关资料，学习一些如何平衡生活的方法
有11位网友表示赞同！
堕落爱人！
这篇文章写的有点耸人听闻，但是也的确提醒了我们关注营养均衡的重要性。生活节奏快，确实容易忽略这些细微的变化。
有7位网友表示赞同！
青瓷清茶倾城歌
我是个健康饮食爱好者，平时会选择富含维生素B族的蔬菜水果。这篇文字让我更加明白补充维生素B族对身体健康的意义！
有5位网友表示赞同！
残留の笑颜
我最近压力太大，情绪波动很大，感觉自己快要崩溃了。这篇文章虽然夸张了些，但也勾起了我注意自己的心理健康状况，应该寻求帮助了.
有5位网友表示赞同！
念旧情i
我很赞同文章的内容，很多人忽视了维生素B族对身体的影响。我们应该重视日常的营养摄入，做到均衡健康的生活方式
有13位网友表示赞同！
有你，很幸福
我个人觉得补充维生素B族确实能有效缓解紧张情绪和改善睡眠质量。不过，这只是一个辅助手段，更重要的是找到放松身心、释放压力的方法
有16位网友表示赞同！
笑叹★尘世美
看来补充维生素B族很重要啊！我要多注意饮食习惯，均衡摄入各种营养物质，维护好身体健康！这段文字让我对健康更有概念了。
有20位网友表示赞同！
余笙南吟
抑郁可不是闹着玩的，如果真的感到难以承受，请及时向专业人员寻求帮助
有13位网友表示赞同！
北染陌人
虽然这篇文章有些吓人，但我还是很重视维生素B族的补充。我以后一定要多摄入一些含有维生素B族的食物
有15位网友表示赞同！
忘故
来去匆匆的生活节奏的确让人疲惫不堪！希望大家都能记得关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯
有18位网友表示赞同！
黑夜漫长
我觉得这篇文章说的没错，缺乏维生素B族确实会导致情绪低落，容易产生负面情绪。生活中需要好好放松一下，缓解压力
有20位网友表示赞同！